頭皮のニキビ・できものが痛い！対処法やおすすめの市販薬を紹介

頭皮にニキビができやすいのはなぜ？

ニキビといえば、顔や体にできるイメージがありますが、頭皮にもできやすいのです。ではなぜ頭皮にニキビができてしまうのでしょうか？

頭皮は身体の中でも一番皮脂腺が多い部位だから

なぜ頭皮にニキビができやすいのかというと、身体の中で一番皮脂腺が多い部位だからです。皮脂腺の数は、頬で50~70個/㎠、Tゾーンで頬で52~79個/㎠、頭皮で144~192個/㎠と言われています。顔が多いと思いがちですが、頭皮はそれの倍以上の皮脂腺があるのですね。なので、皮脂の分泌量も自ずと多くなってくるのです。
また、頭皮は髪に覆われているため、通気性が悪く蒸れやすい環境となっています。皮脂も多く、通気性も悪いとなれば、アクネ菌の増殖がしやすい環境となってしまいます。皆さんもご存じ、アクネ菌は増殖すると炎症を起こし、ニキビの原因となります。頭皮が痛いな、ニキビができているなと感じるときは、もう炎症を起こしているのです。

頭皮ニキビは基本的に男性のほうができやすいといわれています。なぜかと言うと、男性ホルモンが皮脂の分泌を促すため、皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまい、毛穴が詰まってしまうのです。30代や40代は特に頭皮の皮脂分泌が活発になって頭皮ニキビができやすくなります。
女性は、ストレスや睡眠不足が原因でホルモンバランスが乱れ、皮脂が過剰に分泌されてしまったり、髪が長く頭皮に湿気がこもり、アクネ菌が増殖してニキビができやすくなってしまいます。

ニキビではない可能性もあり

ニキビだと思っていたらニキビではなかった。という場合も考えられます。頭皮の状態が悪いと、湿疹や脂漏性皮膚炎にもなりやすく、ニキビではなくそれらの可能性も考えられます。

頭皮ニキビができる原因

ではどうして頭皮ニキビができるのでしょうか？原因を探り、頭皮ニキビができにくい環境を整えましょう。

シャンプーやコンディショナーのすすぎ残し

頭皮ニキビの原因の一つ目は、シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しです。
毎日のお風呂でシャンプー・コンディショナーは欠かせませんが、すすぎが十分でないと毛穴の中にシャンプーやコンディショナーが残ってしまい、毛穴をふさいでしまいます。毛穴がふさがってしまうと、頭皮から出る皮脂に加えてほこりやアクネ菌が増殖し、頭皮ニキビの原因に。毎日のシャンプー・コンディショナーはしっかりと洗い流すように心がけましょう。

栄養バランスが乱れている

栄養バランスが乱れていると頭皮ニキビの原因となります。
頭皮を健康に保つためには「たんぱく質」「ビタミンC」「ビタミンB」などの栄養が必要です。しかし、栄養バランスが乱れて頭皮の健康に必要な栄養素が不足してしまうと、頭皮のターンオーバーが乱れてしまい、毛穴詰まりを引き起こし、頭皮ニキビができてしまうのです。
また、「たんぱく質」「ビタミンC」「ビタミンB」の栄養素を取るのも重要ですが、脂っこいものや甘いものなどなどばかり食べて、脂肪分が多くなると皮脂の分泌が過剰になってしまいます。結果的に毛穴が詰まりやすくなって頭皮ニキビができやすくなってしまいます。

まくらなど寝具が不衛生

まくらなど寝具が不衛生な場合、頭皮ニキビができやすくなってしまいます。特にまくらは就寝時に頭皮に近い場所にあります。人間は寝ている間にたくさんの皮脂や汗が分泌されていますので、まくらは一番汚れやすいのです。まくらの汚れの中で繁殖した雑菌やダニが頭皮に移ってしまい、頭皮の環境を悪化させてしまい頭皮ニキビができてしまうのです。ですので季節を問わず、まくらカバーや寝具は定期的に洗い清潔な状態を保ちましょう。

帽子を長時間かぶっている

帽子を長時間かぶっていると頭皮ニキビができやすくなってしまいます。長時間帽子をかぶることで汗をかきやすくなり、頭皮が蒸れてしまい、アクネ菌が繁殖しやすくなります。頭皮ニキビができやすいと感じるなら、帽子はできるだけかぶる時間を短くしましょう。

ターンオーバーの乱れ

ターンオーバーの乱れも頭皮ニキビの原因となります。頭皮ニキビができるメカニズムは顔にできるニキビと同じです。ターンオーバーは通常、皮膚の細胞が約4週間かけて生まれ変わり、古い細胞は最終的に垢となって剥がれ落ちます。これが正常なサイクルですが、食生活や睡眠不足、ストレスによってターンオーバーが乱れると古い細胞が肌表面に残ってしまい、毛穴をふさいでしまう原因に。結果、頭皮ニキビができやすくなってしまいます。

日常で出来る頭皮ニキビの治し方

頭皮ニキビは日常生活の中で頭皮を清潔に保つことと、ターンオーバーを正常にすることが大切です。

身体の外側と内側の両方のケアを行って、頭皮ニキビを治してくださいね

正しいシャンプーの仕方

頭皮ニキビを治すためには、正しいシャンプーの仕方で洗いましょう。

生活習慣を整える

頭皮ニキビを治すためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

食事のバランスを見直そう

頭皮ニキビを治すためには毎日の食事を見直しましょう。暴飲暴食やダイエットによる欠食など、極端なことは避け、1日3回バランスのよい食事を摂取しましょう。
特におすすめで積極的に取ってもらいたい栄養は、肌を作る材料になるたんぱく質・皮脂分泌を抑制するビタミンB2・B6・血行を促進させるビタミンE・お通じをよくする食物繊維などです。
また、頭皮ニキビの原因となるターンオーバーの乱れはビタミンAで改善されます。肌のバリア機能の低下を防ぐビタミンB1やビタミンCも必要な栄養素なので積極的に取りましょう。

睡眠をしっかりとろう

睡眠をしっかりととりましょう。頭皮ニキビを治すためには睡眠もかなり重要になってきます。なぜかと言うと人間は睡眠中に肌の細胞分裂を行います。そのため睡眠が足りていないと頭皮ニキビができた部分の修復ができずに
睡眠で特に大切なのが、肌のゴールデンタイムを知り、質の良い「ノンレム睡眠」を確保することです。

ストレスをためない

頭皮ニキビを治すためにはストレスをためないようにしましょう。
ストレス社会と呼ばれる現代では、日々生活環境や仕事、疲労などからストレスを感じています。ストレスは誰にでもある物ですが、発散さえしていれば問題はありません。しかし、ストレスがうまく発散できずに溜まってくと心身共に不調が出てきます。
ストレスを身体にため込まないために、入浴・運動・睡眠・趣味など自分のストレス発散方法を見つけましょう。

頭皮ニキビの市販薬によく含まれている成分

抗菌薬

頭皮は皮脂分泌が多く、毛髪もあるので通気性が悪いので、毛穴がつまりやすくニキビや炎症が起きやすくなります。軽度の湿疹であれば自然に治ることが多いですが、痛みを伴う場合は感染が起こっている可能性があるので、菌の増殖をおさえる殺菌作用入りが良く効きます。

ステロイド

痛みだけでなく、かゆみや膿まである場合は、炎症を起こしている可能性があります。炎症に対してはステロイドなどの抗炎症作用のある成分がおすすめです。感染を起こしている場合は悪化する可能性があるので、抗菌薬と一緒に使用しましょう。

殺菌成分

殺菌成分とは、消毒薬のようなものです。抗菌薬は菌を内側から退治します。一方殺菌成分は外側から菌を殺してくれます。殺菌成分は幅広い菌に効果があり、できたばかりの症状の軽いニキビなどには殺菌成分でも十分効果が期待できます。

頭皮ニキビを緩和できる市販薬の選び方・ポイント

化膿を抑える効果

毛のう炎など、できものに痛みがある場合は炎症が起きている場合がほとんどです。炎症の原因は毛穴や傷に増殖している菌です。ですので菌の増殖を抑える成分入りを選びましょう。炎症がひどいときは抗菌薬＋ステロイド成分が入っている市販薬がおすすめです。

湿疹を抑える効果

湿疹ができるとかゆくなり、ついつい掻いてしまいますよね。掻いてしまうと頭皮に傷ができ、化膿してしまい毛のう炎などになる可能性もあります。なるべく傷を作らないように気を付け、軽度の湿疹の段階で抑えるように努力しましょう。痒みや湿疹を抑える頭皮用のローション剤が市販薬としてあるので、そういったものを選びましょう。

ニキビを抑える効果

頭皮ニキビが繰り返されると、ひどい場合は脱毛の原因になることもあります。ですので、脱毛にならないように早めに治しましょう。赤みや膿がある場合は抗菌薬成分の入った化膿止めの市販薬がおすすめです。白ニキビなど初期のニキビでは殺菌成分が入っているニキビ用市販薬でも効果があります。

頭皮ニキビにおすすめ市販薬9選

それでは頭皮ニキビにおすすめの市販薬を紹介します。

化膿を抑える効果のある市販薬3選

クロロマイセチン軟膏２％ 15ｇ（第一三共ヘルスケア）

出典：Amazon

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抗生物質のクロラムフェニコールが化膿した患部を治く効果が期待できます。のびがよく、ベタつかない肌なじみのよいクリーム剤です。患部に塗ってもテカらないクリーム剤なので、頭皮はもちろん、顔・体にできたおでき・ふきでものにもおすすめです。

オデキュアＥＸ（池田模範堂）

出典：Amazon

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痛いおできの治療には、「膿」と「腫れ」のそれぞれにアプローチすることが効果的です。オデキュアEXは、化膿を抑える「スルファジアジン（抗菌剤）」と、腫れを鎮める「ジフェンヒドラミンサリチル酸塩」を配合しています。膿が出て、腫れが引くことで、「痛いおでき」をしっかりと治療できる市販薬です。

クロマイ－Ｎ軟膏 6ｇ（第一三共ヘルスケア）

出典：Amazon

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クロラムフェニコール、フラジオマイシン硫酸塩の2つの抗生物質と、抗真菌剤のナイスタチンを配合しています。おでき、ふきでもの等、化膿性皮膚疾患の様々な原因菌に効果を発揮します。患部を保護し、伸びのよい軟膏なので、ジュクジュク患部からカサカサ患部まで幅広く使用できます。

頭皮湿疹へ効果のある市販薬3選

メンソレータム　メディクイックＨ 30ml（ロート製薬）

出典：Amazon

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ミディアムランクのステロイド成分配合で炎症をしっかり抑え、つらいかゆみを鎮めます。リキッドスプレータイプなので手を汚さず、頭皮にダイレクトに塗布できるのが嬉しいポイント。スーッとクールな使い心地で辛い痒みもすかっとします。

ムヒＨＤｍ ３０ｍｌ（池田模範堂）

出典：Amazon

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すばやく痒みを止めるジフェンヒドラミン塩酸塩(かゆみ止め成分)・ℓ-メントール(清涼感成分)配合。
痒みの元となる炎症を鎮めるプレドニゾロン吉草酸エステル酢酸エステル(抗炎症成分)を配合。
患部の状態を整えるイソプロピルメチルフェノール(殺菌成分)・アラントイン(荒れた頭皮の修復を助ける成分)・パンテノールを配合しています。
使いやすさを重視したピンポイント設計で手を汚さず患部に直接塗ることができます。エタノールが入っていないのでしみにくいです。

メソッドCLローション 50ｍｌ（ライオン）

出典：Amazon

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ジフェンヒドラミン・リドカイン・l-メントール・グリチルリチン酸二カリウム・イソプロピルメチルフェノール・トコフェロール酢酸エステルの6つの有効成分が痒みに効きます。
垂れにくく、ベタつかない透明ローションでスーッと爽快な使用感です。

ニキビに効果のある市販薬3選

イハダ　アクネキュアクリーム（資生堂薬品）

出典：Amazon

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イブプロフェンピコノールがニキビの炎症を鎮め、イソプロピルメチルフェノールがアクネ菌を殺菌します。
ノンステロイド、肌と同じ弱酸性、ノンアルコールで、肌にうれしい基剤処方です。塗るとすぐ透明になるジェルクリームがなめらかにのびて、患部に負担をかけません。

イハダ　プリスクリードAC（資生堂薬品）

出典：Amazon

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殺菌消毒のあるベンゼトニウム塩化物・組織修復作用のあるアラントイン・炎症を鎮めるグリチルリチン酸二カリウム配合です。
ノンステロイド、肌と同じ弱酸性、オイルフリーで、肌にうれしい基剤処方で、水分と保湿成分をバランスよく配合したみずみずしい使い心地のローションです。

マキロンアクネージュメディカルクリーム １８ｇ（第一三共ヘルスケア）

出典：Amazon

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殺菌成分「ベンゼトニウム塩化物」、抗炎症成分「イブプロフェンピコノール」、血行促進成分「トコフェロール酢酸エステル」で繰り返す、しつこいニキビにトリプル処方でしっかり効きます。
ベンゼトニウム塩化物は優れた殺菌効果をもつ有効成分で大人ニキビにもおすすめ。さらっとべたつかず、肌なじみがよく、塗ると透明になるクリームです。

頭皮ニキビのよくある質問

頭皮ニキビの市販薬を使う際の注意点

頭皮の市販薬を使う際はどのようなことに注意すればよいのでしょうか？

市販薬を使用するときのポイント・副作用

• 外用薬を使用する時は、基本的にお風呂上がりなど清潔な状態で使用しましょう。
• ローションなどのさらっとした市販薬を使用する時は、頭皮から流れて目に入ることがあるので注意しましょう。
• 外用薬では副作用は比較的少ないです。しかし、体質などによっては赤みや発疹などが起こる場合もあります。異常を感じたらすぐに使用を中止し、病院へ受診しましょう。
• 1週間以上の市販薬の使用は副作用が起こりやすくなるので、注意しましょう。ステロイド成分や抗菌薬成分が入っている市販薬は短期間の使用にしておきましょう。
• ステロイド薬の副作用は短期間では、感染の悪化、塗ったところが一時的に白くなるなどがあげられます。ただ、長期間使用すると皮膚が薄くなってくるなどの副作用が現れ、多量に使用した場合には体に吸収される場合があります。そうなると全身への副作用が現れる可能性があるので、注意しましょう。

異変が起きたら病院へ受診しましょう

市販薬を一週間ほど使用しても治らない場合は皮膚科など病院を受診しましょう。異変を感じた場合は体質に合っていない事が考えられますので使用を中断し、受診しましょう。

自分に合った頭皮ニキビの市販薬を選ぼう

いかがでしたか？頭皮ニキビと一言で言っても様々な市販薬がありましたね。この記事を参考に自分に合った頭皮ニキビの市販薬を探してください。